Cabinet & Entreprise · Individuel et collectif
Vous souhaitez mettre en place des ateliers autour du bien-être dans votre établissement, dans le cadre de la qualité de vie au travail ou tout autre cadre ? Des exercices de respiration et de visualisation, en lien avec le thème choisi — au cabinet ou à votre adresse.
Vous souhaitez mettre en place des ateliers autour du bien-être dans votre établissement, dans le cadre d'une démarche qualité de vie au travail, ou tout autre cadre ? Je vous propose des ateliers autour de la détente et de la gestion du stress — au cabinet ou à votre adresse.
Groupes de 4 à 12 personnes, séances de 30 min à 1 h 15 selon vos besoins, avec peu de matériel.
Des exercices de respiration et de visualisation, en lien avec le thème choisi. Un temps pour déconnecter et respirer, pour atteindre un équilibre corps et esprit. La séance se déroule comme une séance individuelle : bilan de préséance, mots-ressources communs, relaxation dynamique, scan corporel, exercice de respiration, réveil musculaire et retour des ressentis.
L'association de la sophro-relaxologie et de la réflexologie palmaire en automassage au cœur de la séance, pour amplifier les bienfaits des deux pratiques. Le protocole vient appuyer l'accompagnement sur le thème choisi.
Un bain de sons et de vibrations propice à une détente profonde : les bols tibétains apaisent le mental, relâchent les tensions et favorisent un état de calme intérieur, accessible à toutes et tous.
Se masser l'ensemble du corps, de la tête aux pieds, avec différentes techniques — frottement, percussion, lissage, pression — afin de rééquilibrer les énergies du corps. Selon le temps défini, l'atelier peut se décomposer en cinq étapes : respiration complète, échauffement, automassage, étirement et cohérence cardiaque.
Le massage Amma assis, selon la méthode de David Palmer : pratiqué habillé, en position assise, dans un enchaînement précis de pressions, étirements, percussions et balayages — détente et dynamisation, idéal en entreprise. Protocole de 20 min, sur votre lieu de travail ou au cabinet.
Échanges autour des conseils alimentaires et d'hygiène de vie, avec possibilité de fabrication d'un roll-on aux huiles essentielles.
