Séjours jeûne et randonnée

Les principes du jeûne

Le corps est programmé pour jeûner. Comprendre le jeûne de type Buchinger, ses bienfaits sur le corps et le mental, ses contre-indications — et la charte de la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée qui encadre chaque séjour.

« Le corps est programmé pour jeûner. »

Le jeûne que je vous propose est un jeûne de type Buchinger associé à de la randonnée, pour toute personne en bonne santé, conformément à la charte de la FFJR (Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée), disponible en bas de page.

Le jeûne de type Buchinger

Apport de 250 kcal par jour

  • Jus de fruits et de légumes réalisés à l'extracteur, dans mon centre
  • Bouillon de légumes
  • Tisanes et eau à volonté

« Quand l'organisme ne s'occupe pas de la nourriture, il s'occupe du nettoyage. » — Gilbert Bölling

La randonnée

2 à 3 heures de marche par jour, 7 km en moyenne, adaptée selon la forme de chacun. La randonnée accompagne le jeûne : elle oxygène, stimule l'élimination et évite la fonte musculaire.

  • Oxygénation
  • Stimulation de l'élimination des déchets
  • Évitement de la fonte musculaire
  • Détente du mental
  • Redécouverte du contact avec la nature
Jus de légumes et fruits fraîchement pressés à l'extracteur
Jus de légumes et fruits réalisés à l'extracteur — l'apport quotidien du jeûne Buchinger.
Sentier de randonnée dans la vallée heureuse, dans le Lot
La randonnée quotidienne — l'activité principale du séjour, adaptée à chacun.

Bienfaits du jeûne Buchinger

Sur le plan physique

  • Mise au repos du système digestif
  • Élimination des toxines, nettoyage de l'organisme en profondeur
  • Régénération des cellules, peau neuve
  • Stimulation de tous nos sens
  • Perte de poids
  • Favorisation de la différence entre sensation de faim et envie compulsive
  • Régulation du système immunitaire et regain de vitalité
  • Outil de prévention des maladies

Sur le plan psychique

  • Lâcher-prise face aux stress de la vie, vie au ralenti
  • Reconnexion avec soi, prendre soin de soi
  • Découverte ou redécouverte d'un état de plénitude, de bonheur et de clarté mentale
  • Occasion de prises de décisions
« La plus grande découverte de notre temps, c'est la capacité à se régénérer physiquement, mentalement et spirituellement par le jeûne. »
— Dr Youri Nikolaev

Contre-indications au jeûne

Amaigrissement extrême, troubles du comportement alimentaire, hyperthyroïdie décompensée, artériosclérose cérébrale avancée, insuffisance hépatique ou rénale avancée, grossesse ou allaitement, ulcère de l'estomac ou du duodénum, affections coronaires avancées, décollement de la rétine, psychose, diabète de type 1, maladies tumorales et sclérose en plaques, traitements médicamenteux lourds, addictions lourdes, alcoolisme, toxicomanies, présence d'un organe greffé, présence d'un stimulateur cardiaque.

Un doute, une question ? Parlons-en ensemble avant toute inscription — et avec votre médecin. Les médecins de l'Académie Médicale du Jeûne peuvent aussi répondre à vos questions.

Logo de la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée

La Charte « Jeûne et Randonnée ® »

Nature, Eveil et Sens est affiliée à la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée et affiche sa charte, comme l'exige l'article 18.

  1. Les séjours labellisés FFJR sont libres de toute appartenance politique, partisane ou religieuse.
  2. La FFJR propose des séjours de jeûne bien-être de type Buchinger (eau, tisanes, bouillons filtrés et jus de fruits et/ou de légumes dilués) de 7 jours ou moins, associés à la marche à pied dans la nature comme activité principale.
  3. Les séjours labellisés FFJR s'adressent à des personnes majeures en bonne santé. Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s'engagent à recueillir le consentement éclairé par écrit et à s'assurer que l'état de santé de la personne lui permet de jeûner.
  4. Tous les séjours labellisés FFJR sont assurés par des Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR, permettant un encadrement qualifié aussi bien pour le jeûne que pour la randonnée.
  5. Les Accompagnateurs de Jeûne agréés s'engagent à contacter d'urgence le médecin au moindre doute sur l'état de santé d'un jeûneur. La FFJR interdit toute pratique qui pourrait relever de l'exercice illégal de la médecine.
  6. Les Accompagnateurs de Jeûne agréés ont la responsabilité de l'ensemble du groupe de jeûneurs pendant toute la période du stage, avec obligation de dormir sur place ou à 10 min maximum du centre.
  7. Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR partagent des informations concernant le jeûne, l'alimentation et l'hygiène de vie en restant dans le domaine du bien-être, sans vocabulaire médical.
  8. Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR utilisent des produits naturels, biologiques et si possible locaux, et proposent un séjour sans alcool, ni tabac, ni drogue.
  9. Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR appliquent les règles élémentaires de bienveillance, discrétion et devoir de réserve.
  10. Dans une démarche de contrôle qualité, les Accompagnateurs de Jeûne agréés ont l'obligation de proposer le Questionnaire Qualité auprès de chaque jeûneur lors de chaque séjour.
  11. Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s'engagent à respecter les lois et réglementations applicables et à faire remonter toute difficulté, évènement indésirable ou incident au conseil d'administration.
  12. Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s'engagent à être en règle au niveau des assurances professionnelles et des démarches administratives nécessaires à l'exercice de la profession.
  13. La FFJR s'engage à prévenir toute dérive sectaire au sein de ses centres ; les centres et leurs encadrants s'engagent à ne pas prétendre apporter de solutions thérapeutiques à des maladies par le biais du jeûne.
  14. La FFJR surveille et évalue régulièrement que les pratiques des centres labellisés répondent aux valeurs, au cadre ainsi qu'au code éthique et déontologique de la FFJR.
  15. Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s'engagent à être transparents sur les tarifs des séjours, les dépenses associées et leur rémunération.
  16. Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s'engagent à collaborer avec les autorités de contrôle compétentes en matière de santé et de bien-être s'ils sont sollicités.
  17. Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s'engagent à avoir un PSC1 valide et à participer une fois par an minimum à une session de formation continue portant sur les aspects légaux, éthiques et sanitaires liés à la pratique du jeûne.
  18. Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s'engagent à utiliser le logo FFJR sur leurs outils de communication et à afficher cette charte sur leur site.
  19. Les Accompagnateurs de Jeûne agréés affichent cette charte ainsi que le document « Informations Importantes » reprenant les contacts et précisant que le séjour est accompagné par un professionnel non soignant agréé par la FFJR.

Pour aller plus loin

Un séjour Jeûne et Randonnée, ça vous tente ? — FFJR
100 km en jeûnant : les médecins s'engagent — Académie Médicale du Jeûne